Bildschirmzeit einstellen auf einem Android- oder Apple-Gerät

• Verfügbare Updates: Android 9 und iOS 12 sind für die Bildschirmzeit-Optionen erforderlich.

• Benutzerfreundlichkeit: Die Einstellungen sind über das Einstellungsmenü auf jedem Gerät zugänglich.

• Geräteunterstützung: Sowohl Android- als auch Apple-Geräte bieten diese Funktion an, einschließlich Tablets wie die Samsung Galaxy Tab-Serie und das iPad.

• Funktionen: Inklusive App-Timer, Schlafenszeitmodus und Fokusmodus.

• Verwaltungsoptionen: Zeitlimits und gerätefreie Zeiten festlegen.

• Berichte: Verfügbar für tägliche und wöchentliche Einblicke in die Bildschirmzeit.

• Kindersicherung: Gesichert durch Passwörter und Google Family Link.

• Flexibilität: Limits können jederzeit angepasst oder deaktiviert werden.

Um mit der Einrichtung der Bildschirmzeit zu beginnen, sind einige Voraussetzungen nötig:

• Android-Gerät oder Apple-Gerät: Stelle sicher, dass du das richtige Gerät zur Hand hast (Handy oder Tablet).

• Erforderliche Softwareversion: Für Android ist das in der Regel Android 9 oder höher; für Apple iOS 12 oder höher.

• Zugang zu deinen Geräteeinstellungen: Du musst Zugang zu deinen Geräteeinstellungen haben und, falls zutreffend, das Passwort für die Kindersicherung kennen.

Schritt 1: Öffne die Einstellungen auf deinem Apple-Gerät

Nimm dein iPhone oder iPad zur Hand und öffne die Einstellungen-App (das graue Symbol mit dem Zahnrad). Das ist die zentrale Anlaufstelle für alle Anpassungen an deinem Gerät. Damit alle Funktionen einwandfrei funktionieren, empfiehlt es sich, dein Gerät auf die neueste iOS-Version zu aktualisieren.

Schritt 2: Gehe zum Menü „Bildschirmzeit"

Scrolle in den Einstellungen ein Stück nach unten und tippe auf „Bildschirmzeit". In dieser Übersicht siehst du direkt deine aktuelle Nutzung von heute. Möchtest du die Bildschirmzeit für ein Kind einrichten? Dann kannst du hier auch „Bildschirmzeit für Familie konfigurieren" auswählen, um über iCloud Einschränkungen für andere Geräte in deinem Haushalt festzulegen.

Schritt 3: Lege ein Zeitlimit für Apps fest

Wähle im Menü „App-Limits" aus und tippe auf „Limit hinzufügen". Hier kannst du bestimmte Kategorien auswählen, wie „Soziale Netzwerke" oder „Spiele", oder einzelne Apps festlegen, für die du ein Zeitlimit auf deinem iPad oder iPhone einrichten möchtest. Gib an, wie viele Stunden oder Minuten pro Tag diese Apps maximal genutzt werden dürfen.

Schritt 4: „Bildschirmfreie Zeit" planen

Gehe zurück zum Hauptbildschirm von Bildschirmzeit und wähle „Bildschirmfreie Zeit". Damit richtest du einen Zeitplan ein, bei dem nur die Apps, die du zugelassen hast (wie Telefon oder Nachrichten), sowie Anrufe verfügbar sind. Das ist die ideale Möglichkeit, um deine Handynutzung beim Schlafen oder Lernen einzuschränken und wirklich offline zu gehen.

Schritt 5: Bildschirmzeit einsehen und anpassen

Eine gute digitale Balance ist ein fortlaufender Prozess. Unter dem Punkt „Gesamte Aktivität anzeigen" kannst du wöchentlich deine Bildschirmzeit einsehen und analysieren, welche Apps die meiste Aufmerksamkeit beanspruchen. Nutze diese Erkenntnisse, um deine Limits zu verschärfen oder zu lockern, damit die Einstellungen immer zu deinem Lebensstil oder dem Alter deines Kindes passen.

Tipp: Verwende bei Schritt 2 immer einen „Bildschirmzeit-Code". So verhinderst du, dass festgelegte Limits einfach geändert oder gelöscht werden können, was besonders praktisch ist, wenn du das iPad deiner Kinder verwaltest.

Bildschirmzeit-Code ändern: Hast du den Code vergessen oder möchtest du ihn anpassen? Gehe zu Einstellungen > Bildschirmzeit > Bildschirmzeit-Code ändern Dort musst du zunächst den aktuellen Code eingeben (oder, falls du ihn nicht mehr weißt, deine Apple-ID-Daten verwenden, um den Code zurückzusetzen), bevor du einen neuen Code festlegen kannst.

Schritt 1: Einstellungen deines Android-Geräts öffnen

Wische von oben nach unten auf deinem Bildschirm und tippe auf das Zahnrad-Symbol, um die Einstellungen zu öffnen. Du findest die Einstellungen auch in deiner App-Übersicht. Stelle sicher, dass dein Gerät mit dem Internet verbunden ist, falls eine Synchronisierung mit der Kindersicherung erforderlich ist.

Schritt 2: Nach „Digitales Wohlbefinden und Kindersicherung" suchen

Scrolle nach unten, bis du die Option „Digitales Wohlbefinden und Kindersicherung" siehst. Bei vielen Android-Geräten, und speziell bei den Samsung-Bildschirmzeit-Einstellungen (auch auf Samsung-Tablets), findest du hier alle Statistiken. Tippe darauf, um ein Kreisdiagramm deiner täglichen Nutzung zu sehen, einschließlich der Häufigkeit, mit der du dein Handy entsperrt hast.

Schritt 3: Zeitlimits über das Dashboard festlegen

Tippe auf das Dashboard (oder bei Samsung auf „App-Timer"), um ein Zeitlimit für bestimmte Apps auf deinem Android einzurichten. Suche die App, die du einschränken möchtest, wie TikTok, Instagram oder ein Spiel, und tippe auf das Sanduhr-Symbol oder die Option „Timer festlegen". Sobald die Zeit abgelaufen ist, wird die App grau und kann den Rest des Tages nicht mehr geöffnet werden.

Schritt 4: Schlafenszeit-Modus und Fokusmodus nutzen

Android bietet smarte Zusatzfunktionen, um deine Bildschirmnutzung zu reduzieren. Mit dem Schlafenszeit-Modus wechselt dein Bildschirm in Schwarz-Weiß und Benachrichtigungen werden stummgeschaltet, damit du leichter einschläfst. Möchtest du dich tagsüber besser konzentrieren? Nutze den Fokusmodus, um ablenkende Apps vorübergehend vollständig zu sperren. Das ist eine ideale Möglichkeit, deine Bildschirmzeit je nach Alter oder Aktivität zu regulieren.

Schritt 5: Wo siehst du deine Bildschirmzeit auf Android?

Es ist sinnvoll, die Bildschirmzeit auf deinem Samsung oder Android-Gerät wöchentlich zu überprüfen. Diese Übersicht findest du im Menü von Digitales Wohlbefinden, wo du Trends erkennen kannst: nutzt du dein Handy mehr oder weniger als letzte Woche? Auf Basis dieser Daten kannst du entscheiden, App-Timer zu verschärfen oder etwas mehr Freiheit zuzulassen, besonders wenn du die Bildschirmzeit für ein 10- oder 12-jähriges Kind verwaltest.

Tipp: Möchtest du die Bildschirmzeit deiner Kinder aus der Ferne verwalten? Verknüpfe ihr Android-Gerät dann mit der Google Family Link-App. Damit kannst du von deinem eigenen Handy aus Limits festlegen, Apps genehmigen und sogar eine Schlafenszeit einrichten, bei der das Gerät automatisch gesperrt wird.

Möchtest du ein eingestelltes Limit (vorübergehend) deaktivieren, zum Beispiel weil du eine App doch länger benötigst?

• Auf iPhone/iPad: Gehe zu Einstellungen > Bildschirmzeit > App-Limits, wähle das entsprechende Limit aus und tippe auf „Limit löschen". Möchtest du die Bildschirmzeit vollständig deaktivieren? Gehe zu Einstellungen > Bildschirmzeit und scrolle ganz nach unten zu „Bildschirmzeit deaktivieren".

• Auf Android/Samsung: Gehe zu Einstellungen > Digitales Wohlbefinden und Kindersicherung > Dashboard (bei Samsung auch unter App-Timer zu finden), wähle die App aus und tippe auf das Papierkorb-Symbol oder „Timer löschen", um das Limit aufzuheben.

Hinweis: Wenn ein Zugangscode oder Google Family Link aktiv ist, benötigst du diesen, um Limits zu deaktivieren. Das verhindert, dass Kinder dies unbemerkt selbst tun.

Es gibt keine Option zum Einrichten der Bildschirmzeit
Stelle sicher, dass dein Gerät die erforderliche Android- oder iOS-Version hat. Ein Update kann helfen, die Bildschirmzeit-Funktionen verfügbar zu machen. Überprüfe außerdem, ob dein Gerät mit den neuesten Updates kompatibel ist.

Die eingestellten Limits werden nicht eingehalten
Überprüfe, ob die Option für die Auszeit korrekt eingestellt ist. Bei Problemen löst ein Neustart des Geräts dies häufig.